프롬프트 공유
↗MAKE ROOM FOR BETTER.
CREATOR'S RESULT
크리에이터가 공유한 결과 이미지입니다.
MAKE IT YOURS

당신의 아이디어로 바꿔보세요.

01

원하는 부분을 바꾸고 프롬프트를 복사해요.

02

클로드(Claude)에 붙여넣고 첫 결과를 확인해요.

03

한 번에 한 가지씩 바꾸며 나만의 결과를 찾아요.

Claude생활

AI 초보자 홈트 운동 루틴 짜기 프롬프트 초보자를 위한 4주 홈트 루틴

장비 없이 집에서, 주차별로 강도를 올리는 계획

나에게 맞게 바꾸기

선택

아래 항목을 채우면 프롬프트에 바로 반영돼요.

THE PROMPT199 characters
운동 초보를 위한 4주 홈트레이닝 계획을 짜줘. 장비는 [가진 장비 (예: 요가매트만)]이고, 하루 [운동 시간]분, 주 [주당 횟수]회 할 수 있어. 목표는 [목표 (예: 체력 기르기)]야.

주차별로 강도를 조금씩 올리고, 동작마다 횟수·세트·쉬는 시간과 자세 포인트를 알려줘. 무리하면 안 되는 신호와, 하루 빠졌을 때 계획을 조정하는 방법도 알려줘.
입력한 내용을 반영한 프롬프트예요.
크리에이터의 작은 팁

통증이나 지병이 있다면 운동 전에 전문가와 먼저 상담하세요.

함께 나누는 이야기 0

직접 써본 경험이나 새로운 아이디어를 들려주세요.

첫 번째 이야기를 기다리고 있어요.
KEEP YOUR CURIOSITY GOING

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